PACK 1 ZENSPIRE+ & LIVRE 3-6-5

70.27 CHF

Maîtrisez votre stress & Retrouvez le sommeil Boostez votre immunité! L’essentiel pour bien débuter avec Zenspire +

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  Zenspire

  1er prix du « Psychologies santé » en 2023 Une solution naturelle & Non connectée pour maîtriser son stress, améliorer son sommeil & booster son immunité. ZENSPIRE + guide votre respiration en cohérence cardiaque grace a la Lumière, vibration & son Elu produit de l’année 2020 Etude d’efficacité testée CHU Grenoble Juin 2021 COMMENT CELA FONCTIONNE ? Respirer de façon ample et profonde en état de cohérence cardiaque est une solution simple, rapide et efficace pour réguler le rythme cardiaque. Cela induit naturellement un état de recentrage, de stabilité physiologique et émotionnelle entraînant un sentiment d’apaisement. Le cœur, immédiatement bercé par cette respiration régulière, s’apaise. Il transmet ainsi au cerveau un message rassurant de calme : « tout va bien, no stress » ! C’est simple mais encore faut-il respirer au bon rythme. Pour vous guider, votre compagnon idéal sera ZENSPIRE®, votre Coach de respiration. COMMENT RESPIRER AU RYTHME DU ZENSPIRE® ? Il est recommandé d’inspirer par le nez et d’expirer par la bouche. Tout en focalisant sur le signal lumineux, sonore ou vibratoire, portez votre attention sur la région de l’abdomen et à écouter l’air qui rentre et qui sort. Quel que soit le mode choisi, quand vous vous concentrez ainsi sur votre respiration, le mental est comme court-circuité : Les pensées parasites et les ruminations, souvent responsables du stress et des insomnies, s’éloignent. En l’espace de quelques minutes, le flot de pensées diminue et votre mental lâche prise. QUEL MODE CHOISIR ? ZENSPIRE® propose plusieurs modes. Car nous sommes tous différents, certains sont plus confortables avec la combinaison de deux modes, d’autres préférent la lumière seule. Testez tous les modes ! Une fois que vous trouvez celui qui vous convient le mieux, respirez ! MODE LUMIÈRE Yeux fermés ou ouverts ? Cela n’a pas d’importance. La nuit, même les paupières closes, même sous les draps, vous pourrez distinguer le halo de lumière du ZENSPIRE®. Comment le vétérinaire utilise le Zenspire et dans quel but : Il utilise le dispositif Zenspire Relax pour permettre aux propriétaires d’animaux installés à leurs cotés, d’abaisser leurs fréquences respiratoires à 6 cycles par minute. Avec, pour conséquence, l’apaisement des animaux par contagion émotionnelle. QUESTIONS / RÉPONSES Où et comment pratiquer avec ZenSpire® ? Une séance de ZenSpire® se pratique assis(e) idéalement dans un lieu calme pour ne pas être dérangé(e), le dos droit sans appui, avec une respiration abdominale. Le ventre se remplit à l’inspiration et se vide à l’expiration. Une séance Sleep peut aussi être faite en position couchée. Fréquence - Quand ? La Cohérence Cardiaque ayant un effet de 4 à 5 heures, il est recommandé de pratiquer 3 fois par jour : matin, midi et en fin de journée. Une quatrième séance peut être faite au moment du coucher (mode Sleep). Une routine - Pourquoi ? Afin de profiter des effets sur le long terme, Il est conseillé d’installer le dispositif ZenSpire® de Cohérence Cardiaque dans sa vie quotidienne au même titre que de se brosser les dents. Cette routine doit devenir la meilleure décision pour prendre soin de votre santé physique, psychique et émotionnelle. Instaurer cette pratique en famille ou en groupe permet d’augmenter les effets et d’installer un climat positif, propice aux échanges de qualité. Technique - Comment ? Inspirez Inspirez en conscience par le nez, si possible. Ressentez et écoutez l’air entrer dans vos poumons, votre ventre se gonfle et se détend. Expirez Expirez lentement, en conscience, par la bouche. Ressentez et écoutez l’air qui sort, votre ventre rentre.

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  COHERENCE CARDIAQUE 365 : GUIDE JOUR APRES JOUR

  Cohérence cardiaque 365, l’arme antistress absolue (le code de sûre vie) Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l’air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.

Indications

UNE SOLUTION NATURELLE & NON CONNECTÉE POUR MAÎTRISER SON STRESS, AMÉLIORER SON SOMMEIL & BOOSTER SON IMMUNITÉ. ZENSPIRE + GUIDE VOTRE RESPIRATION EN COHÉRENCE CARDIAQUE GRACE A LA LUMIÈRE, VIBRATION & SON LA THEORIE ET LA PRATIQUE Le pack idéal pour bien débuter puis progresser avec la cohérence cardiaque et le Zenspire +. Un guide 100 % pratique incluant le 1er dispositif pour maîtriser son stress et améliorer son sommeil! Coach nomade de respiration & cohérence cardiaque Utilise la luminothérapie & la vibration Nomade, simple et très facile d'utilisation Déconnecté, sans écran & sans ondes nocive Ce pack cadeau pour être zen et relaxé est composé : Le livre "COHERENCE CARDIAQUE 3.6.5" du Dr David O'hare Un ZENSPIRE + Qui dans sa vie n'a jamais entendu une fois "arrête de stresser, relax, respire !" et pensé au fond de soi "si c'était si simple ! » Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l’air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée. Ce livre vous dit comment l’incorporer à votre quotidien pour qu’elle délivre tous ses bienfaits. 365 c’est 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes Les bénéfices de la cohérence cardiaque : Gestion du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences Meilleur sommeil Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels Mise à distance des émotions négatives Diminution du risque cardiovasculaire Amélioration de l’apprentissage Aide à la prise de décision 3.6.5 c’est tout ce qu’il y a à savoir pour faire de la cohérence cardiaque une alliée santé au quotidien ! Avec ce guide 100% pratique, vous allez apprendre pas à pas à respirer comme il faut, à réguler votre stress et votre anxiété en adoptant les bonnes techniques de respiration en seulement 15 minutes par jour ! Pour dire adieu durablement au stress et retrouver un sommeil de qualité, vous pouvez faire confiance à la méthode du Dr David O'hare. 100 % efficace, simple et accessible à tous. Vous enchaînez les journées à rallonge et souffrez de stress chronique ? Vous êtes à fleur de peau et vous vous sentez souvent fatigué ? La cohérence cardiaque est faite pour vous ! ZENSPIRE + utilise la cohérence cardiaque. Simple et efficace, cette méthode fondée sur la respiration guidée permet de diminuer votre stress et de mieux gérer vos émotions. En pratiquant quelques minutes chaque jour vous retrouvez calme et sérénité en toutes circonstances. Dans ce livre, le docteur David O'hare vous détaille : ce qu'est la cohérence cardiaque : ses spécificités, la façon dont elle agit sur notre système nerveux autonome et les dernières avancées de la recherche. Les bienfaits prouvés de la méthode : baisse du rythme cardiaque, diminution du stress et des douleurs chroniques, meilleure qualité de sommeil, renforcement des défenses immunitaires, recentrage... Un programme exclusif pour pratiquer partout et profiter durablement du bien-être et de la détente profonde procurés par la cohérence cardiaque. BONUS : Programme BALANCE : Inspirer 5 S , Pause poumons pleins 5 S, Expirer 5 S, Pause poumons vide 5 S pendant 5 Min La respiration en carré a aussi des vertus multiples, elle mobilise l’ensemble des muscles respiratoire et du diaphragme, elle permet de rendre sa respiration plus consciente, c’est un puissant anti-stress. Caractéristiques ZENSPIRE : Mise en service immédiate Bouton unique ON/OFF avec fonction mémoire Programmes de cohérence cardiaque intégrés : RELAX 5s / 5s – SLEEP 4s / 6 s – KIDS 4 s / 4 s Arrêt automatique en fin de programme Silicone hypoallergénique Rétroéclairage LED intelligent Batterie lithium 1200mAh - 3,7V avec indicateur de charge + 12 heures autonomie Poids : 150 g Diamètre : 8,5 cm Inclus avec votre Pack 3.6.5 ZENSPIRE + : Le livre, Etui rigide fabriqué en matériaux recyclés , Câble de charge USB , Manuel d’utilisation, Règle d’auto-évaluation du stress Zenspire + est garanti 2 ans.

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