Un cerveau en santé

 

Positive Attitude

 

Par Armel Lucas « Repor’Terre » chez AGS

 

« Un cerveau bien soigné ne se fatigue jamais ».

Jules Renard

 

UN CERVEAU EN SANTÉ

 

Fléau insidieux, le vieillissement prématuré du cerveau frappe tout le monde. Il s’immisce dans nos vies bien plus tôt qu’on ne l’imagine, à coups de petites habitudes anodines mais délétères. Alors, qu’est-ce qui fait accélérer le déclin cognitif, et comment peut-on garder son cerveau vif et alerte ?

 

- La malbouffe, poison pour vos neurones

Hamburgers, chips, sodas... Un festin pour les papilles, mais un cauchemar pour le cerveau ! Une alimentation trop riche en sucres, graisses saturées et aliments ultra-transformés favorise l’inflammation chronique, l’ennemi numéro un de vos précieuses cellules grises.

 

Ce qui se passe : ces aliments altèrent la mémoire et réduisent la plasticité cérébrale. Autrement dit, ils freinent votre capacité à apprendre et à vous adapter.

 

Le remède ? Optez pour une alimentation riche en oméga-3 (hello, poissons gras), en fruits rouges (antioxydants à gogo) et en légumes verts.

Chez AGS : Omega Calanus, une source innovante d’omégas 3, Cardiomega 700+, Omega 3 Vita, Omega3 Tutti Fruti (kids), Huile de chanvre bio, Graines de chanvre, graines de chia.

 

- Le stress, saboteur sournois

Ah, le stress ! Si vous pensez qu’il n’atteint que vos nerfs, détrompez-vous. Un stress chronique inonde votre cerveau de cortisol, cette hormone qui, à haute dose, peut réduire la taille de l’hippocampe, la zone-clé pour la mémoire et l’apprentissage.

 

Ce qui se passe : Vous perdez votre capacité à vous concentrer et êtes plus vulnérable aux troubles de l’humeur.

 

L’astuce ? Yoga, méditation ou tout simplement une balade en pleine nature : déconnectez-vous et offrez une pause à votre esprit.

Chez AGS : Happi Mood (safran liquéfié), Reju Vita (véritable boost des fonctions cognitives), Mind Vita (Rhodiola Rosea), Pack Relax (avec de l’Ashwaganda), MG Top, MG Malae Vita et MG 500 (magnésium).

 

- Le sommeil négligé, faux-ami des nuits courtes

Dormir 5 heures par nuit pour « être productif » ? Mauvaise idée. Le cerveau profite du sommeil pour se régénérer et éliminer les toxines accumulées pendant la journée. Une dette de sommeil récurrente, et c’est la porte ouverte aux troubles cognitifs.

 

Ce qui se passe : Mauvaise humeur, problèmes de mémoire et déclin accéléré des fonctions cérébrales.

 

Le remède ? Huit heures de sommeil de qualité, à horaires réguliers. Et si les écrans vous hypnotisent avant de dormir, passez-les en mode avion au moins une heure avant le coucher.

Chez AGS : Pack Gestion du sommeil, Lipo Zen vita, Happi Mood, Zenspire (cohérence cardiaque), Ashwagandha Vita, Goodnight vita, Aroma Nuit Spray.

 

- La sédentarité, ennemie jurée du cerveau

Vous restez cloué à votre chaise toute la journée ? Mauvaise nouvelle : le manque d’activité physique réduit l’oxygénation du cerveau et limite la production de nouvelles connexions neuronales.

 

Ce qui se passe : Votre cerveau tourne au ralenti et perd en vivacité.

 

Le boost ? Un peu d’exercice suffit. Une simple marche de 30 minutes par jour améliore la circulation sanguine et booste votre cerveau. À vos baskets !

Chez AGS : Vitamine C lipo vita, Pack Sport Cardio, L-Tyro + vita.

 

- La solitude, poison invisible

Passer trop de temps isolé, ce n’est pas juste triste, c’est toxique. L’absence de liens sociaux stimule les sentiments de stress et de déprime, qui affectent directement la santé cognitive.

 

Ce qui se passe : Moins de stimulation mentale, plus de risques de déclin cognitif.

 

Le remède ? Multipliez les interactions, rejoignez un club ou reprenez contact avec de vieux amis. Rien de tel qu’une bonne discussion pour activer vos neurones !

Chez AGS : RejuVita le must pour retrouver des biais cognitifs !