Le kasàlà : reconnexion à Soi

Bonheur du Monde – Afrique

Par Armel Lucas Repor’Terre pour AGS le Mag

 

« Rendre hommage met en mouvement une machinerie secrète qui ouvre les prisons. »

 

Le kasàlà : reconnexion à Soi

 

Venu du Congo, le kasàlà, ce poème-récit de célébration ou d’autocélébration permet de s’affirmer, de reconnaître ses qualités mais aussi ses défauts avec humour et bienveillance. Loin d'être une simple expression d'ego, l’autolouange est une méthode de développement personnel, une voie d’affirmation de soi et de réconciliation avec son histoire. Un exercice à faire pendant le week-end !

 

 

L’objectif : accepter pleinement toutes les facettes de son être et prendre sa juste place parmi les autres. Le mode d’emploi : munissez-vous d’une feuille de papier, d’un stylo et démarrez votre kasàlà en énumérant tous vos noms, prénoms et surnoms (si vous en avez). Choisissez ensuite la formule qui vous convient : « Je suis… », « Je m’appelle… », « Me voici… », « Moi, … » Poursuivez ensuite par l’énumération des qualités morales et physiques que vous vous reconnaissez, des plus importantes aux plus modestes. Si vous avez du mal à les identifier, pensez aux compliments que l’on vous fait ou que vous vous feriez si vous étiez votre meilleur ami. Car c’est bien de cela qu’il s’agit : faire un portrait complet mais bienveillant de votre personne. Rédigez votre texte en ayant recours à des métaphores liées à la nature : « mystérieux comme un chat », « souple comme un roseau »… Veillez à poétiser votre portrait le plus possible. Choisissez enfin une ou plusieurs personnes de confiance à qui vous allez dire votre autolouange en la ou les regardant droits dans les yeux.

 

Voilà, c’est simple et difficile à la fois de parler intimement de soi. Mais toujours très libérateur ! Cette façon de s’émanciper des complexes et des conditionnements qui nous empêchent de reconnaître notre valeur intrinsèque semble puissante. Un véritable exercice de redécouverte de soi, de ses forces et de ses faiblesses, et une manière de se réconcilier avec son histoire, qu’elle soit glorieuse ou douloureuse.

 

Aujourd’hui, la pratique de l’autolouange dépasse les frontières africaines et s’est répandue dans les cercles de développement personnel, de thérapie, et même dans les écoles et les entreprises. Le kasàlà est utilisé comme outil pédagogique pour aider les enfants à renforcer leur confiance en eux et leur expression verbale, ainsi que dans des ateliers de gestion de stress et de cohésion d’équipe en milieu professionnel.

 

L’autolouange propose de se raconter sans détour, dans la vérité de qui l’on est. C’est un acte de courage, mais aussi un chemin vers une meilleure estime de soi et une plus grande acceptation des autres.