Dr "Rire" en Inde

Bonheur du Monde

Par Armel Lucas, Repor’Terre chez AGS

 

 

« Le rire, cette vibration contagieuse qui émane du cœur est bien plus qu'une simple réaction physique, il est une véritable fontaine de joie qui irrigue notre être tout entier ».

 Sandrine Filassier (Auteur)

 

 

Dr « Rire » en Inde

 

Madan Kataria est un médecin généraliste Indien, de Mumbay. En 1995, il se rend compte, des bénéfices du rire sur la santé de ses patients. Il décide alors de créer une méthode pour les aider à rire davantage. Depuis la planète entière est secouée par les rires de ce yoga particulier.

 

Il démarre dans un parc avec 5 personnes, 1 mois, après ils sont 50 au rendez-vous matinal de ce Dr Rire. Presque 30 après, plus de 115 pays pratiquent le yoga du rire inventé par le Dr Kataria et son épouse. Yoga car c’est l’harmonie de l’esprit et du corps, le mélange de l’exercice physique et de la respiration. Le cerveau ne fait pas la différence entre un rire forcé et un rire naturel…

Inspiré par le rire naturel des enfants qui rient sans raison particulière, ni humour ou histoires drôles, le Dr Kataria redonne la santé à ses patients par cette méthode simple et communicative. Il ferme alors son cabinet et se concentre sur la formation d’animateurs de yoga du rire. Son chemin croise celui du psychologue américain Steve Wilson, qui intervient auprès des managers avec des programmes basés sur l’humour, qui l’invite avec son épouse à un tour des Etats-Unis et permet la diffusion du yoga du rire sur toute la planète.

 

Sur le plan cardiovasculaire, 1 minute de yoga du rire équivaut à 3 minutes de rameur ou de jogging ! Aujourd’hui plus d’une cinquantaine d’études scientifiques valide les bienfaits sur la santé de cette pratique naturelle. Dans le corps, chaque épisode de rire aide à la circulation de la vie : la tension artérielle diminue, les artères du cœur facilitent le passage du sang et de l’oxygène, les deux branches du système nerveux autonome se rééquilibrent et même les cellules immunitaires sont plus actives. C’est donc un anti stress de premier choix qui stimule les émotions positives, provoque une empathie accrue, donc un meilleur relationnel. Mais aussi un sommeil amélioré, une baisse de l’hypertension, une régulation de la glycémie et du cholestérol et un muscle cardiaque fortifié. Le rire est même inscrit comme pratique positive dans les 10 règles de la Fédération Française de Cardiologie pour éviter le stress et protéger son cœur.

Pour avoir votre dose d’hormones du bonheur il suffit de rire en continu 15 à 20 minutes par jour…comme il y a plus de cinquante ans. Le seuil est tombé à moins de 5 minutes en 2024. Alors rions en chœur et en cœur en libérant notre enfant intérieur qui aspire à s’amuser. La pratique du yoga du rire est aujourd’hui plébiscitée en entreprise, en écoles, en Ehpad et auprès des particuliers. Car rire ensemble reste magique et n’a surtout pas d’âge, chacun adapte les exercices physiques à ses capacités. Les neurones miroirs s’activent et voir l’autre hilare, en face de soi, procure les mêmes sensations corporelles que si on rit soi-même. Et la cerise sur le gâteau reste la méditation du rire qui clôture ces séances où le rire et les fous rires, s’installent naturellement et durablement. Rire, c’est la vie !